Неприємний запах з ротової порожнини, відомий як галітоз, може бути спричинений різними чинниками, включаючи погану гігієну порожнини рота, проблеми зі здоров'ям ясен або зубів, куріння, вживання певних видів їжі, а також системні захворювання.
Ось кілька дієвих порад, які можуть допомогти вам позбутися від неприємного запаху з рота:
- Регулярна та правильна чистка зубів: Чистіть зуби двічі на день протягом двох хвилин з використанням зубної пасти, що містить фторид. Не забувайте чистити й язик, оскільки на його поверхні можуть знаходитися бактерії, що викликають запах.
- Використання зубної нитки: Регулярне використання зубної нитки допомагає видалити залишки їжі та бактерії з міжзубних проміжків, що може зменшити неприємний запах.
- Використання засобів для полоскання рота: Засоби для полоскання рота можуть допомогти усунути бактерії та освіжити подих. Вибирайте засоби без спирту, щоб уникнути пересушення слизової оболонки.
- Відвідування стоматолога: Регулярні візити до стоматолога для професійного чищення та перевірки стану порожнини рота допоможуть виявити та пролікувати можливі проблеми, що можуть викликати неприємний запах.
- Пити достатню кількість води: Зволоження рота шляхом пиття достатньої кількості води допоможе зменшити сухість та усунути неприємний запах.
- Уникати вживання тютюну та алкоголю: Куріння та споживання алкоголю можуть сприяти появі неприємного запаху з рота.
- Обмеження споживання деяких продуктів: Деякі продукти, такі як часник, цибуля, спеції та кава, можуть викликати неприємний запах з рота. Спробуйте обмежити їх споживання або приймайте заходи для усунення запаху після їх вживання (наприклад чищенням зубів або жуванням безцукрової жувальної гумки).
Якщо неприємний запах з рота не зникає після вжиття цих заходів або супроводжується іншими симптомами, рекомендується звернутися до лікаря або стоматолога для діагностики та лікування можливих основних причин.
Будьте здорові!